Naama kukkii

Pitihän se arvata…

Hormonien lopettamisesta on nyt n 6 viikkoa, ja vaikka mikään muu kropassa ei nyt pelaakaan (eli ei kuukautisia, ei ovista, ei mitään!), niin totta kai se toimii, että naama on alkanut kukkimaan oikein kivasti :(

Jatkuvasti on kipeita hormoni näppyjä, ja lisäksi pientä näppyä on otsa täynnä, kaulassa (!!) ja vähän olkapäissäkin. Iho tuntuu muutenkin paljon ”teinimäisemmältä”, rasvottuvaisempi ja sameempi.
Tähän mennessä ostetut hyvät (ja aika kalliitkin) pohjustukset, meikit yms ei tunnu sopivan enää yhtään omaan naamaan, ja kyllähän se kiukuttaa!

Teininä ihoni oli samankaltainen mutta ei ihan näin näppyläinen, ja en koskaan osannut kyllä e-pillereiden käyttöä yhdistää ihon ”paranemiseen”, koska se ei kovinkaan vaikea koskaan ollutkaan… joten tämä tuli pienenä yllätyksenä!

Nyt sitten pitäisi lähteä etsimään parempia puhdistus tarvikkeita kasvoille, vähän naamioitakin ehkä… ? Ja katsoa ajan kanssa, sopiiko valitut meikit enää iholle, jos ei, niin täytyy vissiin kipaista kosmetiikkaneuvojallakin taas… *huokaus*

Mutta selvästi jotain pikkupikku toimintaa kropassa tapahtuu koska tämä on selkeästi hormonien lopettamisesta johtuvaa, mutta olisi kiva että alkaisi ne toivotutkin asiat toimimaan!! *murr*

Hyviä kasvojen hoitovinkkejä ja tuotesuosituksia otetaan vastaan!

Miten "hemmottelette" kasvojanne? Onko teillä omatekemiä kasvokuorinta aineita tms? :)

Huomenna, voisi tulevan viikonlopun kunniaksi nauttia omatekemästä kasvohoidosta, saunasta ja

jalkakylvystä, vai mitä? :)

Terveisin,

Mea

Albetol oireita?

Olinkin unohtanut julkaista tämän tekstin oikealla ajallaan, Sori. Tässä se nyt tulee.

Albetolista tuli alussa voimakasta nenätukkoisuutta, ja pohjekramppeja, eikä oikein muuta.

Lopetin aika samaan aikaan pillerit, niin osittain "oireet" meni sekaisin mahdollisesti, ja olen saattanut luulla oireita ristiin... Kärsin paljon pahoinvoinnista tuolloin, ja pistin sen surutta minipillereiden lopetuksen syyksi, mutta nyt _pari_ kuukautta myöhemmin pahoinvoinnin jatkuessa, voisi kuvitella, että se johtuukin Albetolista eikä minipillereistä.

Olen siis kärsinyt useamman kuukauden jo pahoinvoinnista. Suurimmaksi osaksi jokapäivä, mutta välillä ollut huomaamattomiakin päiviä. Pahoinvointi on voimakkainta aamuisin/iltaisin, ja joskus yölläkin olen siihen herännyt.

Olen olettanut, että pahoinvointi on tullut siitä, että olen syönyt lääkkeet liian pienen ruokamäärän kanssa (tulee syödä aterian yhteydessä), mutta välillä ruoasta huolimatta olen huonovointinen...
En tiedä vaikuttaako joku ruoka-aine lääkkeen kanssa siihen että voi pahoin? Sulaako ruoka liian nopeasti, ja lääke pääsee tätä kautta vaikuttamaan vatsaan? hmm..

Ja, se että onko nämä edes oireita Albetolista? Onko vatsassa muuta vikaa? Pitäisköhän mennä lekuriin gastrokopiaan tms? Noh täytynee jutella lääkärille kun siellä käy.

Toivottavasti pian menisi ohi, tai tälle tehtäisiin jotain, koska alkaa olemaan aika työlästä olla pahoinvoiva jatkuvasti ilman päämäärää.... you know what I mean. :)

Terveisin,

Mea

Hieman labrat jännittää

Nyt voi kyllä sanoa, että hieman laboratorio käynti jännitti. Se oli siis tänään.
Aikaisemman lääkityksen, Atacandin kanssa tulokset olivat jo viimeksi tosi hyvät, ja nyt pelottaa että Albetol ei syystä tai toisesta olisikaan sopinut mulle, tai olisi riittävä, että arvot on huonontuneet voimakkaasti... Toivottavasti ei, mutta kieltämättä melkoinen pelko persiissä.

Albetolista, (minun mielestä), on tullut sivuvaikutuksena päänsärkyä (ensimmäisillä viikoilla), nenätukkoisuutta (alkoi n. 2vkoa aloittamisesta ja on edelleen), pahoinvointia (sama kuin edellisessä) ja pohje kramppeja.

Viimeviikkoina olen huomannut myös lievää turvotusta nilkoissa, ja olen pelännyt että se johtuu lääkityksestä; että se ei toimisi kunnolla. Polille soitattaessa asiasta, eivät olleet yhtään vakuuttuneita, että kyse olisi lääkkeestä johtuva vaiva, vaan jostain muusta.

Olen nyt vältennyt turhaa suolaa, ja syönyt mm. ananasta nesteen poistoon. Mutta katsotaan mitä lääkäri sanoo ensiviikolla asiasta.

Syönti on ollut vähän mitä sattuu tässä viimeaikoina niin senkin takia jänskättää mitä labrat sanoo. puuhkis! Tuun sitten kertomaan että kuis kävi... iiik!

Terveisin,

Mea

Uusia kirja hankintoja

Nyt kun tuo "Kuinka kasvattaa Bebe?" on luettu niin tuli hankittua sitten lisää luettavaa... (lue oma kirja-arvostelu täältä.)

Yöpöydällä odottelee nyt:

Eve Hietamies; Yösyöttö
Eve Hietamies; Tarhapäivä

Lisää kirjavinkkeja saa antaa :)

Nyt on ihana laitella villasukat jalkaa, istua takan eteen  ja nautiskella kirjoista pienen suklaan kanssa! (tai jos ovista bongais, niin punaviinin kanssa ;)).

Terveisin,

Mea

"Kuinka kasvattaa Bebe?" - kirja

Nyt olen lukenut kovasti kehuja saaneen "Kuinka kasvattaa Bebe?" - kirjan, kirjailijana Pamela Druckerman.

Innostuin kirjasta jo ennenkuin vauvakuume oli kovimmillaan, koska aihe kiinnosti kovasti, olen aina ollut kiinnostunut eri kulttuurien tavasta kasvattaa lapsia (olen lukenut myös esim. tiikeriäidin taistelulaulu), ja mitä mikäkin kulttuuri tuo kasvatukseen. Tällaiset kirjat antaa myös kivasti erilaisia näkökulmia lastenkasvatukseen, ja valmistelee omia ajatuksia, siitä että miten itse haluaisi omia lapsia kasvatettavan... ja  on sitä useammin kuin yhdesti, kuullut ihmeteltävän, että kuinka ranskalaisslapset jaksavat istua ravintolassa nätisti? tai kuinka he ovat niin hyväkäytöksisiä? Niin siitäkin syystä kirja piti lukea, halusin tietää näihin kysymyksiin vastaukset, koska kukapa ei haluaisi että oma lapsi istuu nätisti ravintolassa, ja on hyväkäytöksinen? ;D

Kirja oli mielenkiintoinen, ja viihdyttävä. Kirja sisältää joitain ihan hyviä kasvatuspointteja, ja antaa mielenkiintoisia vertailukohtia lasten kasvatuksesta. Kirjassahan toki vertaillaan ranskalaisen ja amerikkalaisen kasvatuksen eroja, ei suomalaisen, mutta kirjailijan kuvatessa amerikkalaista lastenkasvatusta niin siellä oli kyllä yllättän monta kohtaa jotka täsmäsivät suomalaiseenkin kasvatukseen (sitä mitä nyt olen vierestä nähnyt)... eli vertailuihin voi hyvin samaistua täältä suomestakin käsin.

Nopealla arvioilla, toivoisin että omille (joskus tuleville) lapsille voisi saada opetettua edes muutamia asioita mitä kirjassa oli, mm.:

"On itsestäänselvää, että ranskalaislapset opetetaan taaperosta lähtien sanomaan "päivää, madame", "kiitos", "olkaa hyvä" ja "näkemiin, monsieur". On selvääkin selvempää, että heidän on tultava eteiseen tervehtimään kohteliaasti vieraita. Selvää on sekin, että heidän on päivällispöydässä vastattava vieraiden kysymyksiin muutoinkin kuin parin tavun sanoilla."
-Lainattu Ylen sivuilta.

Olen kohdannut useammankin kerran vierailla käydessä, että lapset ei tervehdi ollenkaan sinne mentäessä, tai eivät tule noutamaan lahjaansa synttäreille tultaessa vaan olettavat että vieras itse tuo sen lapselle sinne missä lapsi nyt sattuukaan olemaan, minusta se on sangen epäkohteliasta...

No mutta, kirjasta vielä; Itse en jaksanut kauhean suurella tarkkuudella lukea pitkiä selityksiä tutkimuksista jotka liittyivät lastenkasvatukseen koska kaikenlaiset tutkimukset ja tilastot on mulle unilääkettä.. mutta muuten tarina kirjassa kiinnosti kovasti, ja houkutti lukemaan loppuun.

Luin joitain kohtia kirjasta jopa ääneen miehelleni! :D

((Ylen sivulla on aika hyvä yhteenveto kirjasta, kurkkaa täältä.))

Millasia ajatuksia kirja teissä on herättänyt? Oletko kokenus kirjaa ollenkaan hyödylliseksi?

Terveisin,

Mea

Kutsu naistenklinikalle

Hui! Nyt rupes vähän jännittämään!

Sain eilen kutsun Naistenklinikalle Äitiyspoliklinikalle. Munuaislääkäri laittoi sinne lähetteen viime käynnin yhteydessä (lue lisää täältä.) mutta ei ollut varma ottaako naistenklinikka mua vastaan, ja aloin itsekin jo epäilemään kun kutsukirjettä ei alkanut kuulumaan...
(Lekurin mielestä munuaispotilaan on hyvä käydä etukäteen siellä juttelemassa riskeistä eri lääkäreiden kanssa yms.  mutta naistenklinikka päättää katsooko aiheelliseksi ottaa vastaan ennakkoon...ja mun kohdalla ainakin nyt päätti!).

Jotenkin mulla olikin sellanen outo päivä, siis muistin monta kertaa päivässä sen, että kutsua ei oo vieläkään tullut, ja olin jotenkin tosi varma että kyllä se nyt siellä postilaatikossa odottelee... ja aivan käsittämätöntä oli, että se odottikin!! :D

Kutsussa lukee, että siinä on erikoislääkärin vastaanotto ja sisätautilääkärin vastaanotto. En yhtään tiedä mitä siellä puhutaan/tapahtuu, mutta mitään valmisteluja ei pyydetty suorittamaan, joten oisko puhtaasti keskustelu käynti :) Hieman kyllä jänskättää jo nyt, vaikka siihen on vielä aikaa melkein kuukausi!
Tää tuntuu nyt jotenki niiiiiin todelliselta...
(ja ehkä ne avaa mulle noita labra juttuja joista eilen puhuin (linkki eiliseen), jos en sitä ennen saa yksityiseltä mitään irti ;D)....

Huh, nyt yritetään tässä jatkaa töitäkin! :)

Terveisin,

Mea

Labra tulokset ja tulkinta

Kävin viime viikolla gynekologilla ja hänen määräämissä labroissa, jossa katsottiin hormonit ja silleen.. (teksti viime käynnistä täällä.)
Sain nyt tulokset sieltä, ja hieman tuli tulkintavaikeuksia.

Oma gynekologini oli kirjoittanut mulle lapun, että jos S-PRL on <380 se on normaali,
ja jos S-FSH on <15-20 se on normaali.


No, mun S-PRL oli 540, eli huomattavasti korkeampi kuin 380.

Soittelin lekuriin, ja pyysin että joku sieltä soittelisi mulle ja tulkitsisi labroja, kun oma gynekologi on n. 1kk pituisella lomallaan. Noh, sieltä soitteli sitten tällainen erittäin äreä vanha mies, jota ei kiinnostanut mun labrat ollenkaan. Ei voinut selittää mikä tuo S-PRL on, ja mistä kohonnut arvo voisi johtua (munuaisista?). Totesi vain, että koholla on. Jep. Eikä voinut ottaa kantaa, tarviiko asialle tehdä mitään kun en ole hänen potilaansa. Jep.
En edes tiedä labran perusteella onko kyseessä aktiivinen prolaktiivi vai makro prolaktiivi, mistä netissä jotkut puhuu, ku en ymmärrä mistään mitään :D

 Mun S-FSH oli 1.9, ja labralapun mukaan arvot meni näin:

 Naiset:
Follikkelivaihe: 2.0-12.0
Ovulaatio: 12.0-25.0
Luteaalivaihe: 2.0-12.0
Postmenopaussi: 30.0-150.0

Eli en päässyt edes 2.0 asti, enkä tiedä kuinka ”vakavaa” tämä on, kun se lekurista soittanut ei ollut kiinnostunut tulkitsemaan toisten potilaiden papereita. Kuulen varmaan sitten kuukauden päästä.

Olis vaan nyt ollut kiva tietää, mistä vois johtua mikäkin, ja voiko asialle tehdä mitään itse ?! vai onko nämä sellaisia ”odotellaan ja katsellaan”-juttuja, vai lääkitysjuttuja… huoah. Todella turhauttavaa ja ärsyttävää. Ja minusta yksityiselle puolelle maksettaessa, kuuluisi labroja tulkita oli sitten ne määrännyt kuka tahansa.

Kellään kokemusta tämmösistä labroista?

 

 

ps. gynen "lupailemat" kuukautisetkaan ei ole tulleen :(

 

 

Terveisin,

Mea

 

Hyvä kirjoitus: Munuaissairaus ja raskaus

Tällaisen kirjoituksen bongasin googlesta kun etsiskelin tietoa munuaissairaudesta ja raskaudesta, riskeistä yms.

Kun tiedoston avaa koneelle lukeakseen, niin siellä lukee että tiedosto olisi luotu vuonna 2007, mutta eihän siitä takuita ole onko tekstit tehty samanavuonna vai ei (eli onko jopa vanhempi? hmm), ja tiedostossa itsessään ei lue päivämääriä, mutta noh, itse koin tekstin mielenkiintoiseksi, ja suosittelen muillekin sen lukemista, jotka ovat kiinnostuneita munuaissairaudesta ja raskaudesta :)

http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/duo/duo96515.pdf

Lainatu ylläolevasta tiedostosta.

Terveisin,

Mea

Raskaus- ja ovulaatiotestejä

Olen todella kärsimätön "mullekaikkihetinyt"-tyyppinen ihminen, ja tähän vauvajuttuunkin on tietenkin lähdetty samanlaisella ryminällä. Siksi kaikki gynetutkimukset ja labratkin, joista aikaisemmin kirjoittelin, että tiedettäis heti että onko kaikki ok ja mistä jatketaan :D

Hankin hiljattain ISON kasan raskaus- ja ovulaatiotestejä, jotta voin testailla mielinmäärin kun kärsimättömyys käy ylivoimaiseksi.. :D

Olen testaillut ovista muutamaan otteeseen mielenkiinnosta, pelkkiä haamuja tullut, eli en usko että ovista on tullut pillereiden lopettamisen jälkeen kun menkkojankaan ei tullut. Raskaustestejäkin ehdin tehdä kun kuukautisia ei alkanut kuulumaan, mutta negaahan ne tietenkin näytti.

Osa testeistä on hankittu Raskauskeijun nettisivuilta (david testejä), ja osa ihan apteekista. En osaa vielä sanoa mikä testi on hyvä, mikä huono, pääasia että näitä riittää! :D

Onko muita testipakkomielteisiä? ja onko testejä, mitä suositte erityisesti?

Terveisin,

Mea

Oireiden googlettaminen

Kuinka moni vauvaa yrittävä tunnustaa googlettavansa jatkuvasti kehon uusia oireita googlesta? Toivoen että sieltä tulisi vastaus ”selkeä raskausoire”. ?

Minä tunnustan! Se on ihan kamalaa! :D

Olen googlettanut kipeät rinnat & raskaus, kova alavatsa & raskaus, huimaus & raskaus, mahakipu & raskaus ymsyms.!

Aina kun kehossa tuntuu jokin uusi ja outo ilmiö, kipu tai vaiva, niin se pitää googlettaa, että liittyyköhän pillereiden lopettamiseen vai mahdollisesti tulevaan raskauteen ;)

Ja vaikka kävinkin juuri gynekologilla, ja hän sanoi että näyttäisi siltä, että kuukautiset ovat alkamassa niin kokoajan kuuntelee omaa kehoaan, ja miettii jokaista nipistystä ja vihlaisua että mitä se tarkoittaa, ja entäs jos se ei liitykään kuukautisten alkamiseen ja menee googleen :D

Tässä oppii aika hyvin kuuntelemaan oman kehon tiloja ja kipuja. Olen merkannut oireita ylös eri viikoille, pillereiden lopettamisesta lähtien, niin voi seurata vähän mitä milloinkin on ollut, ja jos/kun kierto joskus tasaantuu niin seurata miten ne mätsää kiertoon sitten, heh :)

Muita pakkomielteisiä? :D!

Nytkin on tyhmää, kun on alkanut menkkamaiset kivut ja tuntemukset mutta mitään ei tule. Vähemmästäkin tulee vainoharhaiseksi?!  aargghh!!!

Terveisin,

Mea

Gyne käynti ja menkat tulossa

Kävin eilen yksityisellä gynekologilla tutkimuksissa, ihan vain oman mielenrauhan vuoksi, että kuulee onko kaikki ok.

Oireet, joita pillereiden lopettamisesta tuli, on jo lähes häipyneet, hikoilua on edelleen normaalia enemmän mutta tuntuu että kaikki muu alkaa olemaan ohi. Samaan aikaan kun oireet alkoivat hellittään, siitä alkoi vuotaa kohdun limakalvon palasia, ällöä, ja nyt se vuoto on muuttunut rusehtavaksi tuhruksi.

Gynekologin teki sisätutkimuksen ja ultrasi, ja sen mukaan kuukautisvuoto olisi tulossa, siitä tämä alkanut tuhruttelu. Gynen mukaan kaikki oli ok, näytti normaalilta ja munasarjat oli kunnossa. Kun kuulin että vasemmassa munasarjoissa oli joku rakkula (munarakkula), meinasin saada kohtauksen, mutta se on kuulemma hyvä merkki, että hyvin pelittää paikat ja sieltä se munasolu sitten irtoaa...

Sain varalta kuitenkin lähetteen labroihin, tottakai jotta saavat rahaa ;) Että katsotaan kaikki hormonit yms, eli että kaikki on varmana ok. Menin labroihin heti, ja ensviikolla saan vastaukset postissa, vaikka gynekin niistä sitten soittelee perään kun lomaltansa palaa, mutta saan tulokset kuitenkin heti niiden valmistuttua. Kiva juttu.

Olo on jotenkin tosi helpottunut, mutta samalla edelleen jännittynyt että alkaakohan ne kuukautiset kuitenkaan, ja että jos pelkkä tuhruttelu jatkuu niin lasketaanko niitä menkoiksi vai ei? Enpäs hoksannut tätä sitten kysyä... Tietoa kenelläkään?

Nyt vain odottelen kunnollisia menkkoja (peukut pystyyn!) ja alan seurailla kiertoa, että pääsisi tikuttelemaan ovista..! :)

Terveisin,

Mea

Vauva.info

Oletteko surffailleet paljon vauva.info sivustolla?
Itse olen. Vähän liikaakin. Nimenomaan foorumilla. Piti jo hetkeksi laittaa itselle kielto mennä sinne, kun muuten sivusto olisi auki koko päivän (myös töissä), ja lukisin sitä jatkuvasti. Kun oma kuume on päällä, niin toisten kokemuksia voisi lukea loputtomiin, vertailla ja tuumailla. Ketjuihin jää koukkuun.

Olen kyllä tykännyt sivustosta, siellä on niin paljon hyödyllistä tietoa, vertaistukea ja kokemuksia.

Itse en ole vielä kirjoittanut sinne mitään, olen kyllä harkinnut nimimerkin luomista ja kirjoittamista, mutta toisaalta kun haluan bloginkin pitää anonyymina niin mitenhän se onnistuisi tuolla foorumilla. En siellä mitään nimeä alkaisi kertomaan, mutta jos kertoo liikaa yksityiskohtia elämästä niin ehkä joku tunnistaa?
Siellä on kuitenkin ketjuja joissa käydään läpi paljon henkilökohtaisia juttuja mm. ikä, elämäntilanne, asumismuoto, monestako haaveilette, millon lopetitte pillerit... Jos joku tuntee tarpeeksi hyvin, voisi vastauksista bongata tutun.. Tai sitten olen vain liian epäluuloinen ;) Ja eihän noihin toki ole pakko vastata, voihan keskustella vain aiheista jotka eivät paljasta henkilökohtaisia asioita, mutta toisaalta niihin haluaa vastata, jotta pääsee enemmän osaksi yhteisöä.. hmm!

Menipäs taas syvälliseksi, taidanpa nyt heti luoda sen nimimerkin sinne ja alkaa kirjoittelemaan, katsotaan miten käy, tunnistaako kukaan! ;)

Terveisin, 

Mea

PCO

Olen lukenut, että gynekologi näkisi ultrauksella jos on PCO eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, ja olen miettinyt että kannattaako semmoista mennä tarkastuttamaan, vaikka ihan vain huvinvuoksi? Mietin jos kuukautisten tulo kestää kauhean kauan, niin olisiko hyvä käydä gynellä, ihan oman mielenrauhan vuoksi? Voisi katsoa että kaikki on ok.

Oletteko käyneet tarkistuksissa yrityksen aikana?

Voinkohan tuollainen PCO puhjeta milloin vain? Vai onko sellainen nähtävissä aina jos semmoinen on? Mietin kun alle vuoden sisällä olen käynyt gynellä sisä-ultrassa eikä kyllä maininnut mitään poikkeavaa silloin...
Toisaalta en kyllä omaa mitään oireita mitä tähän on lueteltu kuuluvan mm. liika karvoitus, mutta toisaalta joillakinhan se on oireetonkin. Ylipainoa kyllä on.

Onkohan mitään "minimiaikaa" mitä pitää odottaa kuukautisten alkamiseksi, ennenkuin kannattaa ylipäätään mennä gynekologille jutteleen? En turhaan haluaisi kotona odotella jos asioille voi jotain tehdä ;) Voipi olla että varaan ajan piakkoin..... :)

Terveisin,

Mea 

Ruokavalio tuumailuja

Ruokavalio on ollut varmaan ensimmäinen asia jota aloin ajattelemaan kun perheen perustaminen alkoi kutkuttamaan mieltä. Ymmärtääkseni monipuolinen ja terveellinen ruokavalio olisi tarpeellinen raskaana, ja toki muutenkin elämässä.

Nämä tuumailuvat eivät vain ole päässeet puusta pitkälle kesän aikana, mutta ehkä se tästä arjen sivussa... :)

Yleisesti ruokavalioni on peruspossun ruokavalio :D Ollut jo vuosia vuosia.
Sisältää paljon roskaruokaa, pastaa, riisiä, vaaleaa leipää, jauhelihaa… Lisäksi herkkuja, kaikki kelpaa; suklaa, irtokarkit, sipsit, jäätelö, keksit, pullat…
Salaattia voin laittaa lautaselle pienen siivun tarvittaessa, ja kurkku, paprika, porkkana menee pieninä määrinä siinä sivussa. Eli todella köyhää.

Alkoholin kulutus on varmasti keskiluokkaa ikäluokassani; saunaolut silloin tällöin, viiniä paremmilla ruoilla ja juhlissa mielen mukaan; joskus maistuu enemmän, joskus vähemmän.

Nirso olen aina ollut.

Siitä tämä ylipaino. BMI 30.

Olen tutkinut netistä paljon munuaispotilaille suositeltuja ruokavaliota ja suuntia… ja kysellyt lääkäriltäkin, mutta koska oma sairauteni ei ole lääkärin mukaan vielä ”kriittinen” niin minulla ei ole vielä pakotettua ruokavaliota/ruokarajotteita oikeastaan, mutta suositus oli että perinteistä suositusten mukaista terveen ihmisen proteiini määrää/vrk ei tulisi ylittä, joka on siis:

” Proteiinin saantisuositus on 0,8–1 gramma painokiloa kohti päivässä. 60-kiloisen naisen pitäisi siis saada noin 60 grammaa proteiinia päivässä. Jos liikkuu runsaasti, proteiineja voi syödä enemmänkin, jopa 1,5 grammaa painokiloa kohden”
-lähde Fit

Lisäksi olen saanut suosituksen että kaikkiea ruoka-aineita jossa on valkuaista pitäisi vähentää, ja fosforia saisi olla vuorokaudessa 1000ml. Eli sanovat että vielä ei tarvitse olla rajotteita, mutta aika painokkaasti suosittelevat kuitenkin pitämään kiinni proteiini ja fosfori rajotteista kiinni.. Ota tuosta nyt sitten selvää... :)

Eli raskailla runsasproteiinisilla ruokavaliolla laihduttaminen / elämäntapamuutoksen tekeminen ei sovi meikäläiselle. :/ Harmi. Koska se olisi todennäköisesti helpompaa.. :) Uutena suuntana lähdin sitten selvittämään sairauteen liittyvää ruokavaliota tarkemmin.

Olen tilannut munuais-ja maksaliitosta munuaispotilaan ruokakirjan (myydään myös esim cdon.comissa, linkki tässä. ) ja tutkinut sitä nyt kovasti ja yrittänyt kehitellä sieltä uusia ruokatuttavuuksia… Kuten mainitsin aiemmin, niin olen melkoisen nirso niin ei ole yllätys että kirjasta ei heti löydy montaakaan ohjetta joista olisin kiinnostunut, mutta muutaman kuitenkin aion kokeilla:

Yrttikana, Sitruunapasta, lohiriisilaatikko,  ja makaroonilaatikko :)

Kirja on kyllä suositeltava, koska se sisältää laajasta ruokaohjeita kaikilta osa-alueilta: Liha, Kala, pasta, leivät-leivokset, kastikkeet/marinadit tms, lisäksi on tietoa/neuvoja mausteista, ruoka-aine määristä.

"Tämän keittokirjan tarkoitus on edistää munuaispotilaan, erityisesti dialyysipotilaan, hyvää ravitsemusta. Ohjeet on toteutettu kaikille munuaispotilaille sopivista raaka-aineista. Ravintoarvot on laskettu helpottamaan sopivaa annostelua. Ehdotettu annoskoko käy dialyysivaiheeseen. Ruoat sopivat kuitenkin jokaiselle, joka haluaa toteuttaa vähäsuolaisia ruokavalintoja. Muiden kuin munuaispotilaiden on hyvä täydentää ruokavaliotaan syömällä kasviksia, hedelmiä ja maitotuotteita sekä täysjyväviljaa enemmän ja monipuolisemmin."

Tavoitteena on opetella tekemään munuaispotilaille suunnattua ruokaa kirjasta ja opetella muutenkin terveellisempää elämäntapaa. En halua että omasta perheestä kasvaisi yhtä nirsoa, rajottunutta porukkaa ja epätervettä porukkaa… ;)

Olen myös suunnitellut tilaavani oman henkilökohtaisen ruokavalion- ja kunto-ohjelman personaltrainerilta, jossa otettaisiin huomioon sairaus ja tämän hetkinen elämäntilanne (lihavuus-> eli ei heti 5h rääkkejä! ;)).

Tähän mennessä olen ruvennut lisäämään pieniä määriä salaattia ruoka-annosten kylkeen, yrittänyt pienentää annoksia, vaihtaa vaaleanleivän ruisleipään ja yrittänyt karsia pastan/riisin syönnin max kerran viikkon… korvannut ne juurikin pienellä määrällä jotain vihreää.

Lisäksi olen innostunut erilaisista smoothieista. Vihersmoothieita en ole vielä kokeillut, mutta muunlaiset perussmoothiet ovat menneet. Tällähetkellä teen smoothiet luonnonjogurttiin, mutta fosfori rajotetta ajatellen, pitäisi alkaa korvaamaan jogurtteja soya- ja kauratuotteilla, mutta se on ollut haasteellista, koska allekirjoittaneen mielestä ne maistuu ihan p****lle! :D

Ideoita ja reseptejä saa heittää ja linkata! Kiitos! :)

Terveisin,

Mea

Oireita pillereiden lopettamisesta osa 2

Pillereiden lopettamisesta on nyt se 2viikkoa, ja oireita on valitettavasti tullut lisää sen ensimmäisen viikon jälkeen :(

- Hikoilua
- Voimakasta vatsakipua
- Nippailua vatsassa/munasarjoissa
- Jatkuvaa kurinaa mahassa
- Nännikivut

Osa päivistä on helpompia, osa ihan sietämättömiä, varsinkin hikiset päivät, kun hiki on alkanut myös haisemaan :( Ei ole ennen haissut, tai sitten en vain enää muista kun pillerit ollut käytössä niin kauan. Mielummin olen nyt piileskellyt viileässä sisällä ja kuin kuumassa ulkona, toivottavasti oireet alkavat pian helpottamaan. Ei ole menkkoja vieläkään kuulunut, eikä tuttuja menkkakipuja ole enää ollut.

Kärsimättömälle ihmiselle tämä on yhtä kidutusta, odotella ja odotella, mutta ei auta.

Olen ilokseni aloittanut nyt lukemaan "Kuinka kasvattaa bebe?" -kirjaa... ;) Ihan hauskalta vaikuttaa, laitan arviota kun saan kirjan loppuun! :)

Terveisin,

Mea

Blogin julkaisu tänään ja kuulumiset

Huhheijakkaa. Pientä jännitystä on täällä ilmassa.

Blogi on virallisesti julkaistu vasta tänään 4.8.2013.

Kaikki kirjoitukset on tehty silloin kuin ne on blogiin sijoiteltukin, mutta olen pyöritellyt ja pyöritellyt että julkaisenko blogia vai en. Olen ollut monen asian suhteen epävarma, niin blogi on aina vain jäänyt ja jäänyt vaikka olen sitä kirjotellut ja pyöritellyt mielessä.

Päätin nyt lopulta julkaista. Tarvin jonkun henkireiän mihin vuodattaa tuntemuksia ja toisaalta on kiva kirjata kokemuksia ylös, jää mieleen paremmin :)

Kuulumisia

Minipillereiden lopetuksesta on nyt kaksi viikkoa. Kuukautisia ei kuulu eikä näy, mutta erilaiset lopetuksesta tulleet vaivat ovat edelleen tiukasti mukana. Niihin on jo tottunut mutta alkaahan tämä odottelu kyllästyttämään. Toisaalta odotan että kuukautiset alkaisivat pian, että pääsisi kehon rytmiä seuraamaan ja merkkailemaan ylös, mutta toisaalta odotan etteivät ne tulisikaan koska olisi plussa ;) (aikamoista haaveilua täällä...). Pitää yrittää pysyä nyt rauhallisena ja odotella... :)

Seuraava munuaislääkäri on syyskuun alussa, odottelua odottelua.
Naistenklinikalta ei ole kuulunut vieläkään mitään.

Eli yhtä odottelua tämä elämä tällä hetkellä.

Voisin pyrähtää lenkille, niin aikakin kuluu nopeammin! ;)

Terveisin,

Mea